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要查询自己的手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，找出相关软件的注册信息。
2、社交软件账号查询：部分软件可能通过手机号直接登录，如微信、微博等，进入个人账号，查看相关软件授权登录的记录。
3、营业厅查询：携带有效身份证件到营业厅查询自己名下所有手机号的注册软件信息，这种方式可能需要提供身份证明和手机号码等个人信息。
4、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，如“一键查询手机号注册过的软件”等工具，但这需要谨慎使用，确保第三方软件的正规性和安全性。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，查询过程中应谨慎对待个人信息，避免泄露，如果发现自己的个人信息被滥用或有其他异常情况，建议及时联系相关部门或机构进行处理。